מומחי תיירות
שלום, רציתי לשאול אילו הכנות נדרשות לקראת טיפוס על הקלימנג'רו למישהו שלא טיפס על הרים בסדר גודל כזה בעבר? מה ההכנות הפיזיות שכדאי לעשות, וכמה זמן מראש? תודה רבה

שואל: רוית לוי
קטגוריה: אפריקה

29 מאי, 2015
הי רוית.
הטיפוס לקילימנג'רו הוא קשה.
הוא קשה, אבל רבים עושים זאת, ומהם, לרבים אין כושר גופני מתאים.
הקושי נובע בעיקר מהעלייה בגובה, ומרצף הפעילות הממושך.
לדעתי, אין מה להיכנס לכושר מטורף, אלא רצוי להיות בריאים, ולצאת לטיולים בארץ, כדי להכיר קצת את סוג הקושי.

הקושי הוא גם תלוי גיל. אבל גם כאן, אנחנו הוצאנו מטפסת בת 61 בשנה שעברה, והיא עשתה זאת בגבורה.

יש לזכור כי כאשר יוצאים בליווי מדריך מנוסה, הוא יודע לזהות סימני מצוקה ולהתאים את קצב הטיפוס.
מזמין אותך ליצור קשר לפרטים נוספים
שבת שלום,
אביעד
אביעד חורב
עולם הספארי
http://www.safariworld.co.il



תגובות:
  1. רוית לוי
    29 מאי, 2015

    תודה רבה אביעד,
    אצור אתכם קשר


30 מאי, 2015
רוית שלום
להלן תשובתו של דניאל קרן שהדריך מספר קבוצות לקלימנג'רו- אני ודניאל ידידים וביקשתי ממנו לענות לך

ההכנה לקראת טיפוס על הר כגון הקילימנג'רו מתחלקות להכנות לוגיסטיות והכנות פיזיולוגיות
באספקט הלוגיסטי כמובן יש להיערך עם ציוד מתאים שיאפשר להתמודד עם טווח רחב של מזג אוויר – מחום כבד בתחתית ההר לקור עז ורוחות בפיסגתו
באספקט הפיזיולוגי נדרשת הכנה של לפחות שלושה חודשים הקשורה בשיפור הסבולת ובחיזוק הגוף – פלג גוף תחתון וגם פלג גוף עליון
שיפור הסבולת על ידי אימון אירובי מדמה טיפוס – הליכות ארוכות בהרים ולמי שרוצה שילוב של ריצה איטית וארוכה
פלג גוף עליון גם כן בדגש על עבודת סבולת, דהיינו חזרות רבות (בין 20 ל- 30 RM) ומשקל נמוך
לשאלות ספציפיות תוכל לפנות אלינו או לדניאל
danielkeren@barak.net.il

בברכה
גולן

גולן לובנוב
מנהל חברת יעדים|Destinations
http://yeadimtravel.co.il/
דוא"ל: golan@yeadimtravel.co.il



תגובות:
  1. רוית לוי
    30 מאי, 2015

    תודה רבה לכם על התשובה המהירה והמפורטת
    אצור קשר במייל לשאלות נוספות
    רוית


1 יוני, 2015
רוית שלום,
תשובתו של עינב לוי, מנהל הפרויקטים שלנוו שטיפס על הקילימנג'רו וניהל את המשלחת שיצאה בשיתוף עם עמותת אתגרים בנובמבר 2013, משלחת של 25 איש וביניהם 7 בעלי מוגבלויות שיצאו לאתגר הטיפוס על הקילימנג'רו:
אין צורך בידע מוקדם על טיפוס הרים. יש מסלולים שמותאמים על ההר עבור אנשים ללא ניסיון טכני.
ההכנות שצריך לעשות הן בעיקר מבחינת ציוד טוב ובעיקר הנעליים. יש לרכוש נעליים אטומות למים ומנדפות זיעה- וללכת איתם בארץ לפני כדי לרכך אותן.
לגבי המסלול- הקושי הוא במשך ההליכה שמתפרס על 5-6 ימים במסלולים הקצרים כולל יום אקלום.
המסלול הקצר (הלוך וחזור) הוא כ-60 ק״מ, ממוצע של 10 ק"מ ביום בערך.
הימים הקשים הם היום שלפני הטיפוס וליל הטיפוס.
נקודה חשובה היא עניין מחלת הגבהים שצריך להכיר אותה. לא ניתן לצפות מי יקבל אותה ומי לא, אבל יש מקדמים שאפשר לדעת- האם לאדם יש בעיות לב, האם יש לו בעיית קוצר נשימה וכד׳. לשם כך- חובה ללכת לייעוץ רפואי במרפאות הגאוגרפיות ולציין את עניין הטיפוס. הרופא בוודאי ימליץ על הדרך הנכונה לטפס וייתן כדורי יורמוקס/ דיאמוקס.
ככלל- חשוב שיהיה כושר גופני בסיסי...ואולי לעשות כמה הליכות ארוכות בארץ כהכנה. ( מסלולים אפשריים- מקריית חרושת למוחרקה, הר מירון, לטפס מתל לכלניות, או כל מסלול הליכה מדורג שמטפס לאורך 7-8 קמ.
הכי חשוב- לבוא צנוע.

בברכה,
רונית הרשקוביץ
ספארי קומפני
https://safari-company.co.il
טל. 03-5617021



תגובות:
  1. רוית לוי
    1 יוני, 2015

    תודה רבה על התשובה!! ממש מקצועי, תודה
    אצור קשר במייל


1 יוני, 2015
קצת כתבות למידע כללי על:
מחלת גובה http://www.gotravel.co.il/travel/?p=1297
טיפוס על הקילימנג'רו http://www.gotravel.co.il/travel/?p=2685

לקבלת סיוע מרונית ועינב, שהשיבו למעלה, כדאי ליצור קשר כאן
http://www.gotravel.co.il/travel/?p=2705

בהצלחה,
כרמית וייס (Carmit Weiss)
מנהלת האתר והפורום



30 יולי, 2015
הי רוית,
רוב המטפסים שלנו, כולל אני, לא עושים הכנות מיוחדות אם הם בריאים באופן כללי.

ביחס לטיפוס הרים באיזורים אחרים, מסלול מרנגו של קלימנג'רו אינו נחשב קשה. יש בקלימנג'רו מסלולים אחרים קשים יותר.
החלק הקשה בטיפוס הוא ביום הפסגה, הקושי נובע מעליה תלולה, גובה גבוהה מעל 4500 מ', חמצן נמוך כ- 50%. כמובן שייש עייפות גדולה מאוד ביום הזה. הקושי הוא יותר מנטלי מאשר פיזי. לספור צעדים, ללכת מאוד לאט.
לגבי הנושא הלוגיסטי, רוב החברות המסודרות, יפתרו עבורך את הנושא הלוגסטי, סבלים סוחבים, מדריך מנוסה, אוכל טוב. במסלול מרנגו יש בקתות, באחרות אוהלים מצויינים. אנחנו גם מציעים ציוד אישי מלא.

הנושאים הקרטיים הם :
להישאר יבשה - חשוב חשוב חשוב. חלק עליון ותחתון נגד גשם. במידה ותרטבי לא תוכלי להמשיך לטפס בגבהים הגבוהים.
כדורים נגד מחלת גבהים - מאוד עוזר וחשוב. התרופה למחלת גבהים היא פשוט לרדת למטה.
ללכת לאט - כדי לשמור על כוח, ולמנוע דופק לב גבוה מדי. עוזר גם למנוע מחלת גבהים או ספטומים דומים. חשוב מאוד מאוד.
אוכל טוב - עם איזו חברה שלא תיקחי, תבדקי את נושא האוכל, את צריכה להיות שבעה ומרוצה. להוסיף על העיפות גם רעב, לא כדאי. פגשתי מטיילים על ההר עם בעיה כזו. תבדקי.
טיפוס נעים ובהצלחה
לילי
לילי אנג'ל
ספארי אפריקה
https://www.coralspirit.com/




מענה ניתן רק על ידי מומחי תיירות. שואל השאלה וכל גולש הרשום לאתר רשאי להוסיף תגובה.








0
מגזינים שנשלחו

0
שאלות ותשובות

0
כותבים באתר

0
כתבות באתר
מסלולי טיול לבחירתכם
בהתאמה אישית ובקצב שלכם
כן, זה מעניין אותי!